أقراص حمض الفوليك Folic acid وأهميتها اثناء الحمل وفوائدها الصحية

حمض الفوليك 

  هو نوع من أنواع الفيتامينات وينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب ويسمي فيتامين ب9، ويوجد بشكل طبيعي في مصادر غذائية مثل الكبد البقري والطماطم والأفوكادو والبقوليات،  ويمكن أيضا الحصول عليه من مصادر أخرى مصنعة مثل الأقراص التي تحتوي علية بتركيزات مختلفة.
ويتميز هذا النوع من الفيتامين بأنه يذوب في الماء بما يعني سهولة امتصاصه في الجسم وسهولة تخلص الجسم من الكميات الزائدة منه، وهذا يعني ضرورة تناول الأطعمة المحتوية علي حمض الفوليك بشكل منتظم حتي لا تتأثر الكمية المطلوبة منه في الجسم والذي يؤثر علي عمل الجسم بشكل صحيح لأن حمض الفوليك له أهمية كبيرة في نمو الخلايا والأنسجة ويساعد في تكسير البروتينات وتكوين بروتينات جديدة مهمة للجسم .

حمض الفوليك "فيتامين ب9" 

أهمية وفوائد حمض الفوليك folic acid للجسم :-

  حصول الجسم علي كميات كافية من حمض الفوليك folic acid يؤثر إيجاباً علي عمل الجسم بشكل صحيح، ومن أهم فوائده :-

• تقليل خطر إصابة الأنبوب العصبي : وجد أن هناك صلة بين تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل وبين تقليل خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية وخاصة تلك المرتبطة بالعمود الفقري أو بالحبل الشوكي أو بالدماغ،  لذا ينصح بتناول كميات كافية من حمض الفوليك أثناء فترة الاستعداد للحمل بجرعة لا تقل يومياً عن 400 مكجم. 
• تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية : وجد أن مجموعة ال folate  الموجودة بحمض الفوليك لها أهمية كبيرة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والرئتين والمعدة والبنكرياس حيث أنها تعلب دوراً هاماً في عملية التعبير الجيني وذلك يؤثر في عملية السيطرة علي الجينات بما يشكل خطراً علي نمو الخلايا بشكل طبيعي ويؤدي للاصابة بالآورام السرطانية 

• في علاج حالات الالتهاب الروماتيزمي:    من المعروف أن استخدام دواء ميثوتريكسات لعلاج الالتهاب الروماتيزمي يؤثر علي تركيز الفولات folate في الجسم لذا يتطلب استخدام مكملات غذائية لهذا النوع لتقليل الآثار الجانبية لدواء الميثوتريكسات. 
•  تقليل خطر الإصابة بالتوحد عند الأطفال:  يوجد ارتباط بين نقص عنصر الفولات folate  وظهور أعراض التوحد عند الأطفال لذا تناول كميات كافية من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل وفي بداية ظهور الأعراض عند الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في التمثيل الغذائي للفولات يؤدي ذلك الي تحسين حالة الجسم وتقليل الأعراض. 
•  يستخدم في الوقاية من وعلاج فقر الدم :  يساعد حمض الفوليك في بناء خلايا جديدة بالجسم مثل خلايا كرات الدم الحمراء لذا نقصه يؤدي الي الاصابة بفقر الدم. 
•  تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:  حمض الفوليك مع فيتامين ب12 وفيتامين ب6 يتحكم بشكل مباشر على مستوى الهوموسيستين في الدم والذي يؤدي ارتفاع معدلاته في الدم إلى مشاكل عديدة منها زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 
•  يستخدم كغسول فقط في حالات التهاب اللثة  

•  يتم استخدامه ضمن مجموعة الفيتامينات التي تساعد في تقليل تساقط الشعر وزيادة نموه وطوله.  
•  يعزز قدرة الآمعاء علي امتصاص العناصر الغذائية بالكميات الصحية. 

أضرار تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك folic acid :-

    عند استخدام زيادة من حمض الفوليك عن النسب المقررة قد يؤدي ذلك الي العديد من المضاعفات مثل :

1. تقلصات في جدار المعدة. 
2. تهيج في الجسم او أعراض مشابهة لأعراض الحساسية. 
3. زيادة خروج الغازات من الجسم. 
4. تهيج في الأعصاب .    

أضرار نقص حمض الفوليك في الجسم :-  

1. فقدان الوزن بصورة غير طبيعية .
2. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
3. الضعف العام للجسم. 
4. تلف خلايا الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص. 
5. تساقط الشعر وضعفه. 
6. الشعور بالاكتئاب وسوء المزاج. 
7. الإصابة بالأنيميا وفقر الدم .
8. تأخر التئام الجروح لنقص عدد الصفائح الدموية بالجسم.  

المصادر الغذائية لحمض الفوليك :-

• البقوليات مثل العدس والشوفان 
• الفواكه مثل التوت والفراولة والموز 
• الخضروات مثل البروكلي والسبانخ واللفت والفاصوليا الخضراء واللوبيا. 
• الكبدة البقري.  

  

  أهم المصادر الطبيعية للحصول علي حمض الفوليك  Folic acid     .

الحالات التي يجب استشارة الطبيب فيها قبل تناول حمض الفوليك :-

• يحذر من تناوله للأشخاص أثناء تناولهم لآدوية الصرع "الفينوباربيتون " حيث أنه يزيد من نوبات الصرع. 
• يحذر تناوله للمرضي الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 حيث أنه يخفي أعراض أنيميا نقص فيتامين ب12.
• يحذر تناوله لمرضى الكلى. 
• الأشخاص ذوو التاريخ المرضي بأمراض القلب قد يزيد من النوبات القلبية لديهم وضيق التنفس.  

الشكل الدوائي في السوق لحمض الفوليك folic acid  :- 

    علبة اقراص تحتوي 20 قرص تركيز القرص 500 مكجم من تصنيع الشركة العربية للأدوية والنباتات الطبية _ ميباكو .

حمض الفوليك احد اهم العناصر الغذائية للجسم 

الجرعة المقررة من حمض الفوليك folic acid :-

للبالغين :- 400 مكجم يوميا. 

للآطفال :-  من الولادة حتي 6شهور  الجرعة  30 مكجم. 

                من سن 6شهور وحتي عمر سنة الجرعة 45 مكجم .

                من سن سنة وحتي عمر 3 سنوات الجرعة 100 مكجم. 

                من سن 3 سنوات وحتي عمر6 سنوات الجرعة 200مكجم.

                من سن 6 سنوات وحتي عمر 10 سنوات الجرعة 300 مكجم. 

                من سن 11 سنة فما فوق الجرعة  400 مكجم. 

 للحوامل :-   الجرعة للحوامل من 500 حتي 800 مكجم .

الكلمات الدلالية للموضوع :- 

•  ماهو حمض الفوليك. 
• الفوائد الصحية لحمض الفوليك. 

•  اضرار الزيادة في استهلاك حمض الفوليك. 

•  اهم التحذيرات اثناء تناول أقراص حمض الفوليك. 

• الشكل الدوائي لأقراص حمض الفوليك. 
• جرعات حمض الفوليك المضبوطة للبالغين والاطفال والحوامل  

وبصفة عامة لا يجب تناول اي دواء دون استشارة الطبيب او الصيدلي تجنبا لحدوث مضاعفات من الادوية.