زيت كبد الحوت وفوائده الصحية

 يعتبر زيت كبد الحوت من أفضل أنواع الزيوت الطبيعية عالية القيمة الغذائية حيث إنه مصدر غني ببعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية للجسم, ويتم استخلاص زيت كبد الحوت من كبد أنواع مختلفة من الحيتان البحرية كما يتوافر زيت كبد الحوت أيضا على هيئة كبسولات جيلاتينية. وقد أُجريت العديد من الدراسات والأبحاث التي تُثبت كفاءته في العديد من الحالات كبعض أمراض القلب والتوتر والتهاب المفاصل.

فوائد زيت كبد الحوت الصحية

مكونات زيت كبد الحوت

يُعد زيت كبد الحوت مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية اوميجا 3 وفيتامين أ وفيتامين د حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة (5 مل) منه على:

- 890 مجم من الأحماض الدهنية اوميجا 3.
- 90% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ.
- 113% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين د.

فوائد زيت كبد الحوت الصحية

لزيت كبد الحوت العديد من الفوائد الصحية والاستخدامات الطبية وتشمل:

- يستخدم كمضاد للالتهاب حيث تعمل الأحماض الدهنية اوميجا 3 الموجودة فيه علي تقليل حالات الالتهاب المزمن ويعمل كلا من فيتامين أ وفيتامين د كمضادات للأكسدة وبالتالي يقللان من حدوث الالتهابات.

- يستخدم في حالات ارتفاع ضغط الدم حيث إن استخدام زيت كبد الحوت يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع مع ملاحظة استخدامه بكميات مناسبة.

- يستخدم في حالات ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

- يستخدم في حالات الاكتئاب حيث أصدرت الجمعية الدولية لبحوث الطب النفسي الغذائي توصيات باستخدام الأحماض الدهنية اوميجا 3 غير المشبعة والموجودة في زيت كبد الحوت كعلاج مساعد في حالات الاكتئاب.

- يستخدم في حالات القلق والتوتر حيث أوصت أحد الدراسات التي أُجريت في الصين باستخدام الأحماض الدهنية اوميجا 3 غير المشبعة والموجودة في زيت كبد الحوت كبديل فعال لأدوية القلق والتوتر أو كعلاج مساعد.

- يستخدم في أمراض الكلي المصاحبة لمرض السكر من النوع الثاني.

- يستخدم للحفاظ على سلامة ونمو العظام نظرا لأنه غني بفيتامين د وهو أحد العناصر المهمة لسلامة وقوة العظام.

- يستخدم في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي حيث أُجريت بعض الدراسات التي اقترحت استخدام زيت كبد الحوت كمضاد للالتهاب ومسكن للألم في حالات التهاب المفاصل كما وُجد أنه يعمل على تقليل التورم وتيبس المفاصل عند أخذه بجرعة كبسولة 1 جرام يوميا.

- يستخدم للوقاية من فقدان البصرالناتج عن بعض أمراض العيون كالمياه الزرقاء وذلك نظرا لاحتوائه على الأحماض الدهنية اوميجا 3 وفيتامين أ.

- كما يشيع استخدامه موضعيا على الجروح حيث يعمل علي سرعة التئام هذه الجروح.

الجرعة

يفضل استخدام زيت كبد الحوت بجرعة معلقة صغيرة إلي معلقتين في اليوم ويُفضل تجنب الجرعات العالية.

استخدامه في الحمل والرضاعة

بالرغم من كونه من أكثر الأدوية الآمنة قليلة الآثار الجانية إلا أنه يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله في حالات الحمل والرضاعة.

يمكنك أيضا قراءة عسل النحل غذاء ودواء

كلمات دلالية

فوائد زيت كبد الحوت

فوائد زيت كبد الحوت للقلب

استخدام زيت كبد الحوت لالتهاب المفاصل

جرعة زيت كبد الحوت

اوميجا 3